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CONCEPT

向き合わなくても後悔しない
「ちょうどいい距離」で、
気持ちを整える対話ツール。

大切な人とちゃんと話せないまま、
関係が終わってしまった──

そのときに感じる後悔は、
とても静かで、だけど深く残るものです。

けれど現実には、
「ちゃんと向き合う」「言葉で伝える」ことが
難しい関係もたくさんあります。

このツールセットは、
そうした“話せないまま”の気持ちを、
ちょうどいい距離感で整理できるように作られました。

ノートに書くだけ。
カードに目を通すだけ。
「対話する準備」は、相手がいなくても、あなた一人で始められます。

このプロジェクトのきっかけ

その悔しさと、
もう同じ思いはしてほしくないという静かな願い。

このプロジェクトは、そんな“自分の気持ちの整理”から始まりました。

ちゃんと話せなかったこと。
言いたいのに、言えなかったこと。
そのまま時間が過ぎて、あとからじわっと残る後悔。
でも──
向き合えなかった自分を責めるのでなく、
その気持ちにやさしく寄り添う道具があってもいいんじゃないか?
そんなふうに思って生まれたのが、
「ただいまおかえりプロジェクト」です。

話せないままの気持ちに、“ちょうどいい距離”で触れる

BETWEEN

  • いま、あなたの気持ちに向き合う時間を。

    「ありがとう」も言えないまま、時間だけが過ぎた。

  • その後悔を、少しずつ整理してみませんか?

    最後に交わした言葉が、怒鳴り声だった。

  • 生活音だけで成り立っていた、夫婦の時間。

    それでも、何かを残したいと思っていた。

  • 「親だから」だけで繋がっていた。

    でも、本当は何を思っていたのか、自分でも知りたい。

  • 書いて初めて、自分の気持ちに気づけた。

    LINEは毎日していたのに、気持ちは何も伝えてなかった。

  • “伝える前に整える”ためのカード&ノート。

    話したいのに、こわい。書くことなら、できるかもしれない。

Homecoming Dialogues

話さなくてもいいし、向き合わなくてもいい。
01
後悔しないための、自分を残す準備

ちょうどいい距離感の
対話セルフキット

親やパートナー、大切な人と「ちゃんと話せていない」
そんな関係が、誰にでも一つはあるかもしれません。

このキットは、向き合わないままでも大丈夫。
無理に会ったり、話したりしなくても、“書くこと”から自分の気持ちを整えていくことができます。

会話の前に、まずは心の準備から。
「何を話せばいいか分からない」そのモヤモヤを、
ちょうどいい距離で、そっと言葉にしてみませんか?

会わなくても、話さなくても使えます
感謝や後悔、気まずさや迷いを整理できます
ノート・カード・ガイドが入った、ひとりで使えるキットです.
02
医療・福祉・ケアの現場に届ける

ケアに“心の記録”を
加える対話支援

看取りの場面で「何かしてあげたい」気持ちが、言葉や形にならないまま終わってしまう──
そんなご家族の“悔い”を、少しでも軽くするために。
医療・福祉の現場にいるあなたが、そばにいる人の「伝えられなかった想い」に寄り添えるように。

「ただいまおかえりダイアログカード&ノート」は、家族との“心の準備”を支える、新しい対話支援ツールです。

ご家族が「ちゃんとそばにいた証」を残せる
医療では補えない“心のケア”を現場でサポート
看取り支援の記録やケアマネ業務にも活用できる
03
言葉にしづらい気持ちを、やさしく整える

対話のきっかけをつくる
実践ワークショップ

介護や終活の話を切り出せない家族間のすれ違い。職場でちょっとした声かけができず、距離ができていく毎日。学校現場でも、先生や保護者との“本音の会話”が遠ざかっている子どもたち。

「ちゃんと話したいわけじゃない。
でも、なんとなく気になっている」
──そんな微妙な関係性が、いま増えています。

このワークショップでは、
“対話のつまずき”に気づき、少しだけ心が動き出すきっかけをつくります。
向き合うことを目的にしないからこそ、
会話が止まっている現場にも、自然に届けられるのが特徴です。

家族・チーム・生徒同士のすれ違いの原因に気づく
「相手の気持ちを考える」ための具体的な問いを手に入れる
対話が苦手な方にも、言葉にするきっかけを提供
終活・介護・相続などの事前対話が進めやすくなる
利用者の声

VOICE

  1. 書いてみたら、思ってたよりも気持ちがあった

    最初は何を書けばいいか分からなかったけど、カードの問いを見てたら少しずつ思い出してきて…書いてるうちに「あ、こんな風に思ってたんだな」って、自分でも驚きました。(40代女性・結婚15年目)
  2. “話す”って、完璧じゃなくてよかったんですね。

    ずっと「ちゃんと話さなきゃ」って構えてたけど、このノートは“準備してもいい”って教えてくれた気がします。気持ちを整えてから向き合うって、こんなに安心できるんですね。(50代男性・別居中の妻と再会)
  3. “日常の何気ない会話も、大事なことだったんだと気づいた。

    “たわいもない会話カード”を見ていたら、母と交わしてきた日々のやりとりを思い出して…。特別なことを言わなくても、あの時間がつながりだったんだなと感じました。(30代女性・親と喧嘩していた)
  4. 何を書いてもいいって思えたのが、続けられた理由かも

    最初は“正解の言葉”を探してしまってたけど、このノートは「うまく書けなくても大丈夫」って前提があるから、肩の力を抜いて続けられました。(50代女性 母とLINEできない)
ただいまおかえりツールの特徴

Features

  1. 1

    会話が苦手でも大丈夫

    ノートは「書くだけ」で使えるから、話すのが苦手な人でも、自然に気持ちを整理できます。
    まずは自分のために書くことで、心の準備が整います。

  2. 2

    書き方見本があるから安心

    「どう書けばいいの?」に答える、リアルな記入例つき。
    誰かとの“本音のやりとり”を見ながら始められるから、迷わずスムーズに取りかかれます。

  3. 3

    質問カードで話題に困らない

    スマホでQRコードを読み込むと、“聞きたかったこと”が見つかる質問リストが表示されます。
    そのまま使っても、自分の言葉に置きかえてもOK。

  4. 4

    「困りごと」から会話がはじまるゲーム

    ダイアログゲームは、まず“うまくいかなかった会話”から始まる設計。
    だからこそ、対話のリアルなきっかけが見つかります。「どうしたらよかった?」と一緒に考えるから、会話の練習にも。

  5. 5

    3ステップで、自然に関係が深まる

    ノートは「日常の話 → 思い出話 → 未来の話」と進む設計。
    少しずつ心の距離を近づけられるから、重い話も、無理なく向き合えるようになります。

  6. 6

    自分にも、相手にもやさしい設計

    “ちゃんと話す”ことは、思っている以上に難しいもの。
    この2つのツールは、「伝える前に、まず整える」そんな“対話の練習”ができるやさしい道具です。

メッセージ

MESSAGE

ただいまおかえり「いい距離」3ヶ月講座

向き合わなくても、ちゃんとつながる
“ちょうどいい距離感”で
心のモヤモヤを整える、
大人のためのゆるやか講座。

ただいまおかえり「いい距離」は、年に3回開催!季節に合わせた“心の整えどき”にだけ開講しています。余裕のない秋はあえて外して、あなたの心に“ふと向き合いたくなる季節”にだけ、そっと寄り添うプログラムです。

2月募集|3月〜5月(春)
6月募集|7月〜9月(夏)
11月募集|12月〜2月(冬)
3ヶ月ごとの季節リズムでじっくり取り組める講座設計。

各期とも、少人数制/定員ありのため、気になる方はお早めに!

よくある質問

FAQ

話すのが本当に苦手なんですが、大丈夫でしょうか?
大丈夫です。というより、「話せない」人のために作った講座です。多くの人は「話せない」のではなく、「何をどう話したらいいか、整理できていない」だけなんです。この講座ではまず、“話す前の準備”から始めます。話すのが得意な人ではなく、「今こそ、なんとかしたい」と思っている人にこそ、届いてほしい講座です。
うちの親は、そもそも何を話しても乗ってきません。それでも意味ありますか?
その状況こそが、“話す前に整える”理由です。たとえば、相手の反応を変えたいなら、まずこちらの伝え方や出し方を変える必要がある。それを、感情だけでやるのは難しい。でも、ちゃんと「言葉にする練習」を積めば、驚くほど空気が変わることもあるんです。この講座では、その土台をつくります。
忙しくて、受けたあとちゃんと活かせるか不安です。
「忙しい」は、行動を変えない理由にはなりません。むしろ、忙しい今だからこそ“止まって考える時間”が必要です。この講座は、時間に追われる毎日の中で、あなたが“立ち止まる習慣”を持つためのサポートでもあります。短時間でも、自分と向き合う質が変われば、人生は動き出します。
自分の話す力がないと、ノートやカードも使いこなせないのでは?
それ、完全に誤解です。このツールは「話せるようになるために使うもの」であって、使いこなす必要なんてないんです。
カードを1枚読むだけ、ノートに一言書くだけでも効果があります。重要なのは“完璧にやること”じゃなくて、“今のあなたの気持ちに少しずつ目を向けること”です。

夫婦仲が冷え切っていて、もう手遅れかもしれません…
手遅れかどうかを判断する前に、できることは全てやりましたか?ほとんどの人は、「伝えきっていない」まま、あきらめています。この講座であなたが“自分の言葉”を整えることで、関係の空気が変わることは珍しくありません。再スタートのきっかけは、過去ではなく「今のあなた」からしか生まれないのです。
男性でも受けられますか?
もちろん受けられますし、むしろ「感情を話すのが苦手」という男性にこそおすすめしたい内容です。この講座は誰かと話す前に自分の気持ちを整える時間であり、性別に関係なく「関係を変えたい」と思ったその瞬間が、始めるのに一番ふさわしいタイミングです。
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