同僚・上司・部下に対して“気まずさ”質問

第1章｜ただいまノート

• さっきの私の伝え方、ちょっと強すぎたかな？
• あのときのやりとり、少し気になってるんだけど、どう感じた？
• 空気、少し重かった気がするけど、私のせいだったかな？
• 最近ちょっと顔が疲れてるけど、大丈夫？
• ○○さんが気にしてそうなこと、私にできることある？
• 「言いたいけど言えないこと」って、お互いあるかもね
• あのときの判断、納得いってない部分ある？
• 今さら聞きづらいけど、ちゃんと確認しておきたいことがあって
• 私の関わり方、やりにくい部分あったら教えてね
• 少しでも引っかかってることあれば、今のうちにすり合わせしとこう
• チャットだと伝わりにくかったら、ごめん
• 表情見えないやりとりって、ちょっと誤解されやすいかもね
• 返事のタイミング、急かしてない？気になってて
• 今って声かけても大丈夫なタイミング？
• メールじゃなくて、直接確認した方がよかったかな？

第2章｜おかえりノート

• 最近、仕事の中で「おっ、うまくいった！」って瞬間あった？
• 今、いちばんやりがい感じてる業務ってどれ？
• ○○さんの工夫、すごいなって思ってたんだけど、どうやって考えてるの？
• なんか最近ちょっとしたことで笑えてない気がして、雑談でもどう？
• この間の会議、ほんとはどう感じてた？
• 「もっとこうだったら働きやすいのに」って思うこと、ある？
• わたし、○○さんのこんなところ、けっこう助かってるんだけど本人知ってた？
• 週末、リフレッシュできた？
• 「それ、よかったね！」って言われた最近のことある？
• チームで何かうまくいったとき、誰に一番伝えたくなる？
• ちょっとだけ雑談しません？頭がカタイ日だったので（笑）
• 昔どんな仕事してたか、聞いたことなかったかも？
• いつか一緒に肩の力抜ける仕事したいですね
• 一日の中で、ほっとする時間ってありますか？
• オンオフの切り替え、どうしてます？

第3章｜ゆるっとノート

• 最近ちょっと壁感じてたけど、話せてよかった
• あのとき言いそびれた「ありがとう」、今ちゃんと伝えたい
• 自分のことで精一杯になってて、気づけてなかったかも
• ○○さんがいてくれるから、ほんとに助かってる
• 仕事の話ばっかりになっちゃうけど、人としてもすごいと思ってる
• わたし、実はちょっと不安なことがあって…（話してもいい？）
• すごく感謝してるけど、言葉にするタイミング逃しがちで
• ○○さんのやり方、見習いたいなと思ってる
• 「何も言わなくてもわかる」は無理があるって最近思ってて…
• お互い言いやすい関係でいたいと思ってるけど、どうしたらいいかな？
• あの一言、受け止めるまでちょっと時間がかかってた
• ずっとモヤモヤしてたけど、やっと整理できたかも
• 信頼してるからこそ、話せずにいたことがある
• 失敗したとき、責めずにいてくれたことが忘れられない
• あの沈黙、私なりに考えてた時間だったんだ